‌怨念主要伤害的是发出怨念的人自身，而非直接让对方遭受报应。‌根据搜索结果分析，怨恨或抱怨的负面情绪会导致自身福报受损、人际关系恶化、健康问题等，但并未有权威证据表明怨念能直接让对方承担因果报应。

具体解释如下：

‌怨念对自身的影响更为显著‌：

‌损害福报与志气‌：星云大师指出，抱怨会让人丧失志气，陷入负面循环，阻碍个人成长。

‌破坏人际关系‌：怨恨容易引发他人反感，导致人际关系破裂，形成恶性循环（如“管鲍之交”的反例）。

‌影响健康与运势‌：中医理论认为，长期怨恨会导致气滞，引发疾病；相由心生，怨气也会影响外貌与运势。

‌关于“让对方遭报应”的说法缺乏权威支撑‌：

搜索结果中虽有知乎回答提到“怨念影响对方运势”，但属于个体主观经验且作者权威性较低。佛教故事中的因果报应更多强调个人行为的业力，而非他人怨念的直接作用。

星云大师及多数权威资料强调，抱怨和怨恨的核心危害在于 ‌自身内在消耗‌，而非对外部施加报应。

总结：‌怨恨的焦点应回归到自我修炼与心态调整‌，而非期待他人受罚。佛教智慧与心理学均建议，化解怨念才能获得内心的平静与福报。